Ängste gehören zur Kindheit dazu — aber ab wann werden sie zur Belastung? Und wie können Eltern und Therapeut*innen helfen? Ein Überblick.
Ein gewisses Maß an Angst ist gesund und sinnvoll. Sie schützt uns, macht uns vorsichtig und hilft uns, Gefahren einzuschätzen. Bei Kindern ist das nicht anders — bestimmte Ängste gehören sogar zum normalen Entwicklungsprozess dazu.
Doch manchmal wachsen Ängste über dieses sinnvolle Maß hinaus. Sie bestimmen den Alltag, schränken das Kind ein und rauben ihm Lebensfreude. Dann ist Unterstützung angezeigt.
Typische Ängste im Kindes- und Jugendalter
Nicht alle Ängste sind gleich. Je nach Alter und Entwicklungsphase treten unterschiedliche Formen auf:
- Trennungsangst — besonders in den ersten Lebensjahren häufig, kann aber auch in der Grundschulzeit auftreten
- Schulangst und Schulverweigerung — eine häufige und oft ernst zu nehmende Belastung
- Soziale Ängste — Angst vor Bewertung, Ablehnung oder Blamage, besonders in der Pubertät
- Spezifische Phobien — ausgeprägte Ängste vor bestimmten Situationen, Tieren oder Objekten
- Generalisierte Angststörung — anhaltende, schwer kontrollierbare Sorgen, die sich auf viele Lebensbereiche ausdehnen
Woran erkenne ich, dass die Angst meines Kindes behandlungsbedürftig ist?
Ein wichtiges Kriterium ist der Leidensdruck: Leidet Ihr Kind spürbar unter seinen Ängsten? Vermeidet es bestimmte Situationen zunehmend? Zieht es sich zurück?
Ein weiteres Zeichen ist die Dauer und Intensität: Einmalige oder gelegentliche Ängste sind normal. Wenn eine Angst aber über Wochen anhält, sich verstärkt und den Alltag — Schule, Freundschaften, Familie — beeinträchtigt, sollte sie ernst genommen werden.
Manchmal äußern sich Ängste auch körperlich: Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Schwindel können Ausdruck seelischer Belastung sein, wenn eine körperliche Ursache ausgeschlossen wurde.
Wie arbeite ich therapeutisch mit Ängsten?
In der tiefenpsychologisch fundierten und analytischen Psychotherapie wird Angst nicht als Problem betrachtet, das einfach „weggemacht” werden soll. Angst ist immer auch ein Signal — und dieses Signal verdient es, gehört und verstanden zu werden.
Im therapeutischen Prozess geht es darum, gemeinsam zu erkunden, woher die Angst kommt: Welche Erfahrungen, welche inneren Konflikte liegen ihr zugrunde? Was möchte das Kind damit schützen?
Dieses Verstehen allein kann bereits entlastend wirken. Und mit zunehmender Sicherheit in der therapeutischen Beziehung kann das Kind neue Erfahrungen machen — Erfahrungen, die zeigen: Ich kann das. Ich bin nicht allein.
Ein Wort an Eltern
Eltern ängstlicher Kinder tragen oft selbst eine große Last. Die Hilflosigkeit, das eigene Kind leiden zu sehen, ohne zu wissen, was man tun soll — das zehrt. In meiner Praxis beziehe ich Eltern und Erziehungsberechtigte ausdrücklich in die Behandlung ein. Denn nachhaltige Veränderung entsteht selten im Therapiezimmer allein.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kind von Ängsten belastet wird: Ich stehe Ihnen für ein erstes, unverbindliches Gespräch gerne zur Verfügung.
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